7 MEDNEWS.RU » Диеты » Диетолог Гинзбург рассказал, как похудеть к Новому году без вреда для здоровья

 

Диетолог Гинзбург рассказал, как похудеть к Новому году без вреда для здоровья

 

Фото: https://burst.shopify.com/photos/hands-slice-red-pepper-on-wooden-cutting-board?c=food

Как сбросить вес к Новому году без вреда для здоровья, сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург.

 

По словам медика, нужно начать с мягких разгрузочных дней, а потом перейти к нестрогой кетодиете. Необходимо убрать из ежедневного рациона сахар, крупы, макароны и за редким исключением хлеб. В рацион следует добавить больше овощей, льняного масла и белой рыбы.

Также полезны в умеренном количестве морепродукты, яйца и орехи.

Еще следует спать не менее семи–восьми часов и каждый день делать зарядку по утрам, передает портал МИР 24.

Терапевт предупредила об опасных диетах. Ограничения в питании могут принести колоссальный вред. Об этом рассказала врач-терапевт Ольга Александрова. 

Она предупредила, что популярные диеты, которые ограничивают потребление тех или иных продуктов, могут нанести значительный вред работе органов. Так, кетодиета увеличивает риск смертности от всех болезней из-за неестественного снижения доли углеводов в рационе. 

Читайте также: Нутрициолог Брыкин рассказал, как не набрать лишний вес осенью

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Михаил Гинзбург
Михаил Гинзбург
Диеты
Врач-диетолог.