Британский диетолог Кэрри Ракстон рассказала, что может привести к проблемам с весом.
Подробностями она поделилась с изданием The Sun.
Как оказалось, вывод достаточно неожиданный.
Дело в том, как отметила медик, что негативно на фигуру влияет дефицит сна.
Постоянные недосыпы грозят не только увеличением жира на животе, но и проблемами со здоровьем. Как показало исследование, мужчины и женщины, которые спят около четырех часов каждый день, за сутки употребляют на 300 ккал больше, чем те люди, которые высыпаются.
Также Ракстон подчеркнула, что мешают похудеть алкогольные и газированные напитки. Их надо заменить на чистую воду или чай.
Кроме этого, нехватка белка в рационе приводит к перееданию, ухудшению самочувствия.
Опасно также есть из большой тарелки, когда человек старается до краев наполнить посуду едой.
