Строить весь процесс похудения исключительно на диетах не стоит, так как данная методика не является эффективной.
Однако для начала можно быстро сбросить несколько килограммов, чтобы после улучшать свои результаты с помощью правильного питания и физических нагрузок.
Эксперты считают, что за три дня можно избавиться от четырех килограммов с помощью кефирной диеты.
В чем состоит особенность данной системы похудения
Методика является весьма простой. Вам нужно в течение дня употреблять не более двух литров кефира с небольшими показателями жирности.
К кисломолочному продукту добавляем также от одного до двух килограммов яблок. Фрукты можно употреблять в свежем виде с кожурой.
Но можно и готовить их в духовом шкафу с корицей, чтобы сделать диету более вкусной и полезной.
Другие продукты питания вводить не стоит, если вы хотите за столь короткий срок добиться заметных результатов. Можно еще пить воду в достаточном количестве, пить травяные отвары и чай.
От кофе во время диеты лучше отказаться.
Придерживаться данной системы похудения можно лишь в течение нескольких дней. Более длительный период времени может навредить здоровью.
