Все меньше времени остается до новогодних праздников.
Но при этом многие все еще думают над тем, как избавиться от нескольких килограммов до Нового года.
Как отмечают специалисты, сделать это не сложно, но нужно помнить про определенные правила питания.
Подробнее об этом рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина, пишет РИАМО.
Она отметила, что необходимо мясо заменить на рыбу, готовить ее лучше на пару или запекать в духовке. В этом случае продукт будет более полезен.
Также надо ввести в рацион легкие овощные супы. В них должны быть не только овощи, но и зелень. Про соль и специи лучше забыть.
Больше всего для таких блюд подходят цветная капуста, стручковая фасоль, брокколи, спаржа.
Не будет лишним устраивать разгрузочные дни, в которые можно употреблять легкие супы.
Что касается сладостей, например, пирожных или выпечки, то от них желательно полностью отказаться.
