Во время похудения надо следовать определенным правилам, чтобы организм не страдал, а человек не срывался и не возвращался снова к избыточному весу.
Диетолог Нурия Дианова дала несколько рекомендаций о том, как правильно худеть.
Об этом пишет издание «Москва 24».
Как отметила доктор, важно сделать так, чтобы рацион питания был разнообразным.
Должны быть обязательно в меню клетчатка, сложные углеводы, жиры и белок. Что касается последнего компонента, то он улучшает метаболизм, что способствует избавлению от лишних килограммов.
Также диетолог отметила, что лучший белок с точки зрения усвояемости – яичный.
Если брать этот элемент из мяса, то стоит помнить, что такой продукт лучше есть в обед, для завтрака или ужина он не подходит. Если говорить про рыбу, то ее можно без проблем употреблять в любое время.
Овощи и фрукты должны составлять половину рациона.
