Завтрак пропускать нельзя. Он положительно влияет на организм и помогает избавиться от вредных перекусов.
Тренер Жаки Смит заявила, что следует выбирать такие продукты для завтрака, чтобы он был не просто полезным, но и помогал сбрасывать лишние килограммы, пишет портал Eat This, Not That!.
Специалист отметила, что отлично подойдет для утреннего приема пищи омлет, но сопроводить такое блюдо желательно салатом из овощей и авокадо.
Посоветовала она добавлять в рацион тосты с батоном и черным перцем, а также каши из цветной капусты с ягодами, семенами льна, арахисовым маслом и другими сытными и полезными продуктами.
Назвала она еще несколько полезных завтраков, которые подойдут тем, кто стремится избавиться от лишнего веса.
Также порекомендовала смузи из цуккини, шпината и черники с добавлением альтернативного молока, семян льна, арахисового масла и протеина.
Можно выбрать на пудинг с семенами чиа и корицей, который можно разбавить миндальным молоком, но важно, чтобы он не был сладким.
По словам Смит, такие блюда насыщены полезными веществами.
