Какой орех поможет похудеть: ответ биолога

Если хочется оставаться стройным и здоровым, то в рацион нужно включить миндаль.

Подробнее о пользе такого продукта рассказал биолог Александр Созыкин, передает «Лайф».

Как отметил специалист, миндаль – источник незаменимых аминокислот, витаминов, белка.

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 01.12.2023 14:56

Этот орех полезен для профилактики развития болезней сердца и сосудов, помогает снижать уровень холестерина и сахара в крови, улучшает давление и стимулирует приток крови к внутренним органам.

Фото: Pixabay

Кроме этого, биолог Созыкин добавил, что миндаль помогает в борьбе с лишними килограммами, ожирением.

Дело в том, что в орехе мало углеводов, но при этом миндаль помогает надолго сохранить чувство сытости и не переедать при этом.

При этом важно не перебарщивать с таким продуктом.

Если забыть про это правило, то слишком большое количество миндаля может привести к переизбытку жиров, что негативно скажется на состоянии здоровья.

В день рекомендуется съедать 10–16 миндальных орехов.

Источник: www.belnovosti.by