Названы пять простых продуктов для хорошей крови

Рацион питания надо подбирать с особым вниманием. Благодаря правильному меню можно восполнить необходимые витамины и минералы, улучшить общее состояние организма.

Рассмотрим те продукты, которые помогают восстановить запасы железа, которые нужны для выработки эритроцитов.

Подробнее об этом пишет «Российская газета».

Это субпродукты животного происхождения.

Фото: © Белновости

Еще один отличный источник полезных элементов – рыба и морепродукты.

Важно добавить в рацион куриные яйца.

Нельзя забывать и про растительную пищу.

Больше внимания надо обратить на шпинат. Этот овощ насыщен не только железом, но и витамином С, который также необходим человеку.

Но, как отмечают медики, важно подождать некоторое время после приема пища, а не сразу запивать такую еду кофе или чаем. Дело в том, что в таких популярных напитках есть танин, который мешает нормальному усвоению железа.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by