Почему все худеют на голоде, а вы нет? Ваше тело в режиме саботажа

Вы сидите на 800 калориях в день, но жир не уходит. Знакомо?

Ваше тело считает, что наступил апокалипсис, и копит каждую крошку.

Ученые называют это «метаболической адаптацией»: при дефиците калорий мозг замедляет все процессы, включая дыхание и сердцебиение.

Фото: Pixabay

Вы тратите на 40% меньше энергии, чем обычно, а жир остается неприкосновенным запасом. Но как обмануть организм?

Начните с… читмила.

Да, съешьте пиццу или бургер раз в 3 дня. Это убедит мозг, что голод кончился, и он разрешит сжигать жир. Еще один трюк: холодный душ утром.

Всего 1 минута под ледяной водой активирует бурую жировую ткань, которая сжигает калории для обогрева. Но главное — перестаньте взвешиваться каждый день. Стресс от цифр на весах повышает кортизол, который блокирует похудение.

Вместо этого измеряйте объемы: иногда сантиметры уходят, когда килограммы стоят.

И помните: тело не враг. Если вы перестанете морить его голодом, оно начнет отдавать жир добровольно.

Проверено редакцией

Автор: Валерия Кистерная Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by