Какие 5 продуктов питания помогут защититься от дефицита витаминов во время диеты: мнение экспертов

0 0

Многие люди для того, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, пробуют строгие диеты.

Эта практика может быть опасна для здоровья, поскольку организм не может нормально функционировать при явном дефиците питательных веществ.

Поэтому во время любой диеты стоит включить в рацион полезные продукты питания с богатым составом.

О каких продуктах нельзя забывать

Хурма

Этот сезонный продукт способен качественно улучшить состояние здоровья, защитив от дефицита витаминов и минералов. Хурма отличается весьма богатым составом.

Какие 5 продуктов питания помогут защититься от дефицита витаминов во время диеты: мнение экспертов

Фото: © Белновости

Стоит отметить, что продукт является источником бета-каротина, витаминов А, группы В, С, Е, Н, К, калия, кальция, магния, фосфора, железа, йода и селена.

Если съедать всего одну хурму в день, то можно заметно улучшить состояние здоровья.

Квашеная капуста

От этой закуски вы не наберете лишний вес, однако значительно укрепите иммунитет и улучшите состояние здоровья. Квашеная капуста является прекрасным источником витаминов и минералов.

Если употреблять продукт во время диеты, то можно ускорить процесс похудения и улучшить функционирование организма.

Грейпфрут 

Из цитрусовых во время диеты эксперты рекомендуют обратить внимание на грейпфрут. При всей полезности продукта он также помогает ускорить процесс метаболизма и сжигания жиров.

Поэтому грейпфрут станет весьма ценной добавкой к рациону в процессе похудения. В сутки достаточно съедать всего по половинке фрукта.

Имбирь

Данный ценный корень известен тем, что борется с воспалениями в организме. Также он многим известен в качестве мощного средства для похудения.

Поэтому старайтесь на регулярной основе вводить имбирь в рацион. Вы быстро заметите положительные изменения.

Шиповник

Этот продукт можно смело употреблять без риска для фигуры. Напиток на его основе готовят без сахара, так как подсластитель не только станет источником пустых калорий, но и негативно отразится на иммунной системе.

Если вы хотите оставаться молодыми и здоровыми долгие годы, то обязательно пейте напиток из шиповника несколько раз в неделю.

Автор: Марина Михалап
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.