Эндокринолог Лазуренко перечислила напитки, которые вредно пить ночью

Пить ночью можно, но не все напитки. Такое мнение выразила врач-эндокринолог, диетолог Наталья Лазуренко.

 

По ее словам, не рекомендуется употреблять в ночное время сладкие газированные напитки. Они могут стать причиной задержки жидкости в организме, так как содержат большое количество глюкозы.

Один миллиграмм глюкозы задерживает минимум 3–4 грамма воды. Задержка жидкости может стать причиной отеков и замедления углеводного обмена, — пояснила Лазуренко.

Поэтому врач рекомендовала исключить газировку в ночное время.

От тонизирующих напитков в виде кофе или зеленого чая тоже стоит воздержаться вечером, потому что они провоцируют снижение уровня дофамина и других гормонов, которые отвечают за спокойствие, — сказала диетолог.

Также Лазуренко посоветовала воздержаться ночью от употребления соков и смузи людям со следующими заболеваниями:

инсулинорезистентность;

избыточный вес;

сахарный диабет;

гастрит;

синдром раздраженного кишечника.

Эндокринолог перечислила яркие симптомы заболеваний щитовидной железы

Сок — это высокопереработанный продукт. Организму не нужно прикладывать усилия, чтобы его усвоить. Он сразу всасывается в кровь и резко повышает уровень крови, тем самым ускоряя выработку инсулина. Поэтому этим группам людей лучше исключить его из рациона, — объяснила врач.

Соки и смузи, по ее мнению, являются хорошей маркетинговой стратегией, но не заключают в себе никакой пользы.

Лазуренко выразила мнение в разговоре с «Вечерней Москвой», что в вечернее и ночное время лучше пить успокаивающие травяные сборы или теплую воду.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Наталья Лазуренко Еда Врач-эндокринолог, диетолог.

Источник: www.7mednews.ru