Нутрициолог Свиридова порекомендовала ставить себе четкие цели по правильному питанию

Чтобы достичь результата в переходе на правильное и здоровое питание, мало одного желания, нужно поставить четкие цели и определиться, зачем это нужно. Об этом сообщила нутрициолог Елена Свиридова.

Она порекомендовала формировать цель от первого лица в виде аффирмации, например: «Я правильно и сбалансированно питаюсь». После можно приступить к расписыванию порядка действий. Нужно сформировать полезные пищевые привычки.

Помимо питания, необходимо обязательно учитывать физическую активность, понять, к какой форме нужно прийти. Например, сбросить столько-то килограммов.

Следует ориентироваться на свои потребности. Не всем нравится ходить в спортзал, поэтому можно выбрать йогу, танцы и другие активности, передает портал Life.ru.

Нутрициолог Макарова назвала основные ошибки худеющих

Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно. 

По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.