Черешня вместо диеты: врач рассказал, как похудеть на ягодах

Кто сказал, что путь к стройности должен быть горьким и безвкусным? Оказывается, сладкая черешня может стать неожиданным помощником в этом деле.  

Сезон этих ягод спешит закончиться, и упускать его просто преступление для здоровья и фигуры.  

Специалисты уверяют, что здоровый человек смело может позволить себе до 400 граммов спелых плодов ежедневно.  

Фото: © Белновости

Черешня идеально подходит для организации короткой пищевой паузы или разгрузки. Ее главные козыри – низкая калорийность и богатый состав.  

Яркие ягоды содержат целый спектр ценных витаминов и минералов, включая важные для организма калий и витамины А и С.  

Особую ценность представляют пищевые волокна, обильно содержащиеся в черешне. Они необходимы для правильной работы пищеварительной системы.  

Однако врачи предостерегают от соблазна устроить «черешневый» день, питаясь только этими ягодами.  

Такая монодиета чревата неприятными последствиями. Черешня не дает длительного чувства насыщения.  

После чрезмерно строгой разгрузки высок риск сорваться и наброситься на еду с удвоенной силой. Гораздо разумнее использовать ягоды иначе.  

Диетологи советуют наслаждаться черешней как легким десертом или полезным перекусом между основными приемами пищи.  

Это позволяет обмануть голод и укротить аппетит без лишних калорий. Главное – знать меру и не переедать.  

Важно помнить: подобные рекомендации актуальны только для людей, не имеющих проблем с желудочно-кишечным трактом или обменом веществ.  

При наличии определенных заболеваний или индивидуальной реакции на ягоды, их количество в рационе следует строго контролировать.

Проверено редакцией

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by