Что делать, если захотелось чего-то сладкого и при этом не очень калорийного: приготовьте полезные домашние конфеты

Если вы на диете, неудивительно, что мысли о сладком могут вас буквально преследовать.

Предлагаем вам выбраться из этого порочного круга, приготовив домашние конфеты из творога и банана. Для этого вам понадобится:

Творог – 100 гр;  Банан – 100 гр;  Кокосовая стружка – 100 гр;  Чернослив – 50 гр;  Какао-порошок – 15 гр;  Мед – 1 столовая ложка;  Черный шоколад – 50 гр;  Соль – 1 щепотка;  Ванилин – 1 щепотка.

Очистите спелый сладкий банан и нарежьте его на кусочки. Положите его в блендер вместе с какао-порошком. Добавьте творог, чернослив и мед. 

Всыпьте соль и ванилин и пробейте все ингредиенты до однородного состояния. Переложите полученную массу в миску и добавьте кокосовую стружку. Перемешайте все до однородного состояния.

Фото: © Белновости

Растопите шоколад в сотейнике на медленном огне, постоянно помешивая. Добавьте его в готовую массу и перемешайте. Накройте миску пленкой и поставьте в холодильник на 30 минут.

Сформируйте из шоколадной массы шарики размером с грецкий орех. Обваляйте их в посыпке со всех сторон. Ваши полезные домашние конфеты готовы.

Ранее мы рассказывали, как отличить эмоциональный голод от обычного.

Проверено редакцией

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by