Что полезнее – зеленый чай или кофе: точку в споре поставили диетологи
Существует категория людей, которая не переносит кофе в принципе, несмотря на то, что кофе доступен каждому, а польза его доказана.
Эти люди довольствуются альтернативными вариантами, например, зеленым чаем, считая, что он даже полезнее кофе.
Расскажем, так ли это на самом деле.
Содержание:
Зеленый чай против кофе
1. Зарубежные диетологи называют одним из главных преимуществ зеленого чая содержание кофеина.
В чае его (при равном объеме употребления напитков) в два раза меньше.
Фото: © Белновости
2. Еще один факт не в пользу кофе – привычка пить его со сливками, сахаром, сиропами или иными добавками, что увеличивает количество калорий.
3. При этом зеленый чай ни в чем не уступает кофе по содержанию антиоксидантов, которые борются с артритом, воспалениями, улучшают состояния сердца, защищают клетки кожи, улучшают настроение и противостоят влиянию стресса.
4. В то же время зеленый чай способствует снижению уровня глюкозы и инсулина.
Кофе против чая
Доказано, что кофе содержит много антиоксидантов, повышает уровень энергии и умственную активность, работоспособность.
Что касается профилактики заболеваний, то перечень довольно широкий, в том числе диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера и другие недуги.
Но употреблять кофе нужно умеренно, так как в больших количествах он дарит кофеманам бессонницу, раздражительность и повышает кровяное давление.
Ранее мы рассказывали, каким должно быть соотношение белков, жиров и углеводов.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by