Чтобы ничего не слипалось: что будет с организмом, если отказаться от сладкого
Миллионы людей не могут представить свою жизнь без сладкого.
Многие прекрасно понимают, какой вред от сладостей, но есть и заблуждение. Кажется, что из-за сладкого портятся зубы, увеличивается вес или проявляются другие проблемы. А разве на этом все?
Поэтому стоит вспомнить несколько положительных изменений, которые наступят, если отказаться от сладкого.
Содержание:
О чем нужно знать
О вреде сахара в современном мире не говорит только ленивый. А кто реально задумывался, почему нужно отказываться от сладкого? Многие люди имеют только общее представление о влиянии сладкого.
Фото: © Белновости
Поэтому стоит детальнее разобрать, как изменится организм и улучшится его состояние, если полностью исключить сладкое. И здесь стоит отметить, что речь идет не только о конфетах и тортах. Из своего рациона стоит исключать:
1) Выпечку.
2) Сладкие хлопья.
3) Печенье.
4) Творожные десерты.
5) Манную крупу.
6) Шлифованный рис.
7) Соусы и другие продукты, в которых есть сахар.
Только исключив их из своего рациона, можно будет получать максимум пользы.
Красивая фигура
Взаимосвязь между сладким и лишним весом сомнительна. Часть людей думает, что если они откажутся от сладкого, то вес сразу снизится. Для снижения веса важен целый комплекс мер. Просто отказаться от сладкого, не исключая из своего рациона вредную пищу снизить вес не выйдет. Также стоит учитывать занятия спортом, которые обеспечивают хороший эффект во время похудения.
Отказ от сладкого позволит ускорить метаболизм в организме. Благодаря этому количество жировой ткани начнет снижаться. В итоге тело начнет приходить в норму, а вес начнет снижаться. Но, здесь стоит отметить: отказ от сладкого – это один из факторов для снижения веса. Если просто отказаться от конфет, но вести привычный образ жизни, достичь хорошего эффекта вряд ли выйдет.
Улучшается состояние кожи
Состояние кожи современного человека вызывает немало вопросов. Все дело в недостатке сна, вредных привычках и алкоголе. Сладкое играет немаловажное значение и прямо отражается на состоянии кожи. Простой пример: если скушать целую шоколадку после обеда, начнется процесс гликированния в организме.
Дерматологи этого процесс называют «карамелизацией» белка. Это приводит к:
1) Раздражениям.
2) Оттекам.
3) Изменению цвета лица.
4) Темным кругам под глазами и другим проблемам.
Отказываясь от сахара, состояние кожи начнет постепенно приходить в норму. При этом стоит отметить, что перечисленные проблемы проявляются из-за чрезмерного потребления сладкого.
Восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта
Органы желудочно-кишечного тракта работают на максимуме. Все дело в неправильной пище, отсутствии графика и алкоголе.
Проблемы с ЖКТ приводят к лишнему весу, морщинам на лице и другим пагубным последствиям.
Диетологи давно отмечают, что бактерии в микрофлоре желудка предпочитают соленую, острую и сладкую пищу. Если лишить их подобной пищи, то микробы начнут постепенно погибать. Конечно, для достижения эффекта важен комплексный подход и стабилизации рациона. Если просто отказаться от сладкого, ждать серьезных изменений не стоит, ведь есть и другие продукты в рационе, которые наносят вред.
Укрепляется сердечно-сосудистая система
Постоянное употребление сахара и простых углеводов может провоцировать скачки инсулина. Если это происходит, начинает меняться артериальное давление, соответственно сосуды начинают испытывать нагрузку. Постоянное потребление сахара приводит к тому, что сосуды увеличиваются, а работа сердечно-сосудистой системы изменяется.
Отказ от сахара крайне важен в современных реалиях. В этом случае снижается риск различных болезней, а артериальное давление приходит в норму.
От сахара настоятельно рекомендуется отказываться или значительно снижать потребление тем, кто страдает от скачков артериального давления. Конечно, не стоит забывать о консультациях со специалистами. Скачки давления могут иметь опасные последствия, поэтому игнорировать подобные отклонения недопустимо.
Автор: Игорь Зур
связаться с автором
Источник: www.belnovosti.by