Диетолог рассказала, что надо есть, чтобы быстрее похудеть

0 0

Людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов, нужно пересмотреть свой рацион питания.

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд отметила, что важно не только исключать вредную пищу, но и не забывать добавлять полезную.

Об этом пишет Daily Mail.

Она подчеркнула, что в меню необходимо добавить больше растительного белка.

Диетолог рассказала, что надо есть, чтобы быстрее похудеть

Фото: Pixabay

Также, по словам доктора, не стоит полностью отказываться от сладкого.

Уорд заметила, что от экстремального похудения лучше отказаться.

Строгие и быстрые диеты негативно сказываются на состоянии здоровья, а лишние килограммы при этом обычно все равно возвращаются.

Питание должно быть сбалансированным. Основные приемы пищи должны состоять из растительного и животного нежирного белка, полезных жиров и углеводов с высоким уровнем клетчатки. Важно при этом, чтобы были включены три цветных овоща и немного сладкого.

Такой рацион при общем снижении калорийности, а также умеренная физическая активность, качественный сон в итоге  приведут к потере веса, который не вернется.

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.