Диетолог рассказала, как подготовиться к Великому посту

Великий пост в этом году начнется 3 марта, а закончится 19 апреля.

Как к нему подготовиться, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Рекомендации эксперта приводит «Вечерняя Москва».

Как подготовиться к Великому посту

Как рассказала Соломатина, любой пост – стресс для организма, некоторым людям поститься противопоказано.

По словам диетолога, не стоит соблюдать пост беременным и кормящим женщинам, людям с проблемами со здоровьем, путешественникам.

Фото: © Белновости

За некоторое время до поста следует начать ограничивать себя в продуктах животного происхождения и включать в рацион постную еду.

Замените жирное мясо курицей или рыбой. А через некоторое время – белками растительного происхождения, – посоветовала эксперт.

Если обычно вы едите мало овощей, фруктов и круп, необходимо заранее увеличить их употребление.

Резкое добавление большого количества клетчатки, пояснила Соломатина, чревато проблемами с пищеварением, такими как вздутие и метеоризм.

Возвращаться к привычному рациону после завершения поста тоже необходимо постепенно.

Нельзя сразу наедаться фастфудом или другими продуктами, которые были запрещены, – предупредила врач.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by