Диетолог развеяла миф о пользе любимого гарнира всех качков

Регулярное употребление белого риса может привести к развитию сахарного диабета второго типа.

Об этом предупредила диетолог, нутрициолог, анти-эйдж терапевт Лариса Никитина.

Миф о пользе любимого гарнира всех качков эксперт развеяла в разговоре с URA.RU.

Фото: © Белновости

Как может навредить рис

Как рассказала Никитина, белый рис не является суперфудом и может серьезно навредить.

Гликемический индекс этого продукта – около 64, то есть он достаточно быстро повышает уровень глюкозы в крови.

Регулярное употребление белого риса чревато развитием инсулинорезистентности и даже диабета второго типа, предупредила диетолог.

Она порекомендовала употреблять белый рис не чаще раза в неделю.

И то, если у вас нет проблем с лишним весом или уровнем сахара в крови, – уточнила эксперт.

Тем, кто не хочет отказываться от этого гарнира, Никитина посоветовала обратить внимание на бурый и дикий рис.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by