Диетологи рассказали, как правильно худеть женщинам после 40 лет

Диетологи рекомендуют ответственно подходить к процессу похудения, потому что одна только диета не обеспечит желаемого результата. Чаще всего вопрос безопасного избавления от лишних килограммов интересует зрелых женщин старше 40 лет.

По словам специалистов, важно подготовиться в том числе психологически, так как многие при попытке похудеть быстро бросают это дело. Некоторые начинают убеждать себя, что лишний вес — не так уж плохо, и хуже страдать от анорексии.

Негативные установки можно проработать самостоятельно или обратиться к психотерапевту, если не получается.

Сложным этапом выступает формирование правильных пищевых привычек. Это предполагает отказ от вредных продуктов и переход на здоровое питание и грамотный подсчет калорий с целью стимуляции метаболизма.

После этого можно переходить к более активным физическим нагрузкам. Рекомендовано начинать с аэробных упражнений, иногда подключая силовые. Закрепление результата — не менее значимый этап.

Как похудеть после родов, рассказали специалисты

Как только весы показывают желаемые цифры, не нужно возвращаться к прежнему образу жизни. Диетологи посоветовали сделать правильное питание и умеренные нагрузки частью повседневного быта. Перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом и сдать анализы, потому что порой лишний вес является следствием гормонального сбоя или проблем со здоровьем, сообщается на портале News.ru.

Диетолог назвала ягоду, которая поможет похудеть. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе морошки. Она насыщена полезной клетчаткой, которая избавляет организм от излишков влаги и различных токсинов. Благодаря данному свойству ягода легко усваивается и станет хорошим элементом для диетического рациона, отметила медик.