Эндокринолог перечислила главные принципы сохранения плоского живота

Если хочется избежать проблемы лишнего веса, то надо следить за количеством потребляемых калорий, не переедать.

Подробнее о том, что нужно делать еще, чтобы хвастаться тонкой талией, рассказала эндокринолог Наталия Тананакина.

Она порекомендовала сохранять баланс между физической активностью и калориями.

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораОпубликовано: 12.10.2023 13:58

Надо учитывать, что поправляется человек в случае, когда съедает слишком много, но при этом никакой активности в его распорядке нет.

Фото: Pixabay

«Поэтому поправляемся мы, когда поступление калорий в организм превышает расходование энергии», — цитирует специалиста РИАМО.

Как пояснила доктор, для большинства норма калорий составляет около 2-2,5 тысяч в сутки.

Но важно подходит к делу ответственно, учитывая при этом индивидуальные особенности: вес, рост, уровень активности и имеющиеся заболевания.

Больше калорий следует потреблять тем, кто активно занимается спортом или выполняет тяжелую физическую работу.

Источник: www.belnovosti.by