Горстка творога в яйцо. Диетологи рекомендуют худеющим этот вкуснейший салат

Для желающих похудеть «вкусно» диетологи назвали весьма привлекательный вариант. 

Речь о белковом салате из творога, яйца, овощей. Рекомендован к употреблению на завтрак. 

Преимущество сего быстрого салата в том, что у него высокое содержание белка и клетчатки с творогом. 

Фото: © Белновости

Достаточно одной порции на завтрак, чтобы получить заряд бодрости на весь грядущий день.

При этом долго сохранится чувство сытости. А лишних калорий не будет. 

Процесс приготовления такого блюда очень прост и не отнимет много времени. 

Основа салата состоит творога и отварного яйца (это – рекомендация американских диетологов). 

Они же советуют добавить в салат немного свежих овощей. 

Например, можно использовать помидоры, огурцы и красный лук.

Еще эксперты рекомендуют салат приправить зеленью, лимоном и каперсами. Но это по вкусу. 

Диетологи обращают внимание на важный нюанс: подавать блюдо нужно сразу после приготовления, иначе томатный сок сделает творог водянистым. 

А в нем, между прочим, много белка. В яйцах же есть холин. Эти вещества обеспечивают оптимальное функционирование мышц и мозга. 

Клетчатка в овощах в компании с белком избавляет от такой напасти, как вздутие живота, а еще снижает тягу к сладкому. 

Проверено редакцией

Автор: Павел Господарик Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by