Из-за каких гормонов может появляться лишний вес: мнение диетологов

Многим известен тот факт, что при наборе лишнего веса может наблюдаться существенное изменение гормонального фона.

Также выработка определенных гормонов может усугублять проблему.

Поэтому стоит знать о том, какие гормоны можно «винить» и что конкретно способствует их выработке.

О каких гормонах стоит помнить

Кортизол

Далеко не все связывают выработку гормона стресса и лишний вес, что является большой ошибкой. А ведь кортизол может становиться причиной переедания на нервной почве, отмечают эксперты.

Поэтому старайтесь держать уровень стресса под контролем.

Фото: © Белновости

Грелин

Это так называемый «гормон голода», который является одной из причин появления лишнего веса. Его выработка тесно связана с недосыпанием и «голодными» диетами, частыми разгрузочными днями.

Нормализовать ситуацию можно только таким способом: наладьте сон и режим питания.

Инсулин и лептин

Оба гормона связаны с имеющимися жировыми отложениями, перееданием и неправильным питанием. Для того чтобы справиться с ситуацией, нужно нормализовать количество калорий в рационе и начать худеть.

Ранее мы рассказывали о том, почему скапливается жир в области живота.

 

Проверено редакцией

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by