Как снизить аппетит: 2 безопасных способа — советы для худеющих

0 1

Повышенный аппетит мешает многим людям избавиться от лишнего веса.

К счастью, свой организм можно обмануть.

Есть пару хитростей, благодаря которым чувство голода исчезает.

И речь идёт не о каких-то опасных методах (например, приём препаратов).

Рисковать своим здоровьем не надо. Есть вполне безопасные способы.

Как снизить аппетит: 2 безопасных способа - советы для худеющих

Фото: © Белновости

Благодаря этим подходам человек не переедает, поэтому процесс похудения не останавливается.

Умеренная физнагрузка

Захотели есть, хотя ещё недавно обедали или ужинали? Возможно, это из-за скуки и отсутствия активности.

Сделайте зарядку, сходите на прогулку. Несложные упражнения и ходьба снижают аппетит.

Да, спустя некоторое время голод может вернуться. Но, скорее всего, это случится уже к следующему приёму пищи.

Выпить стакан воды

Жидкость наполнит желудок, поэтому аппетит будет немного подавлен.

Кроме того, худеющие часто путают голод с обезвоживанием. В подобных ситуациях достаточно выпить стакан воды — и риск переедания снижается.

Ранее мы перечислили вещи, которых не должно быть на столе во время употребления пищи.

Как снизить аппетит: 2 безопасных способа - советы для худеющих

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.