К каким 5 последствиям приводят диеты: мнение специалистов

Многие люди пытаются привести себя в форму с помощью различных диет.

На первый взгляд кажется, что это правильная и безобидная позиция, ведь без дефицита калорий избавиться от накопленных жиров сложно.

Однако некоторые системы похудения оказывают на организм разрушительный эффект.

К каким последствиям диет стоит готовиться

Вес все равно вернется

Лишь небольшая часть людей после успешного похудения меняет свой образ жизни и пищевые привычки для того, чтобы сохранить стройность.

Фото: © Белновости

В большинстве случае человек снова возвращается к привычному питанию. В результате фигура снова портится, поэтому диета в качестве краткосрочного эксперимента обладает низким уровнем эффективности.

Кожа

Человека, который придерживается диеты, можно легко вычислить по состоянию кожи. Она выглядит вялой, уставшей, лишенной тонуса и сияния.

Дело в том, что практически все диеты исключают из рациона продукты, способные позаботиться о состоянии кожи.

Волосы

Из-за нехватки витаминов и минералов весьма быстро портится состояние волос. Они начинают выпадать, ломаться и выглядеть неухоженными.

Это неудивительно, поскольку для красивой шевелюры важно правильно и полноценно питаться.

Упадок сил

Эксперты отмечают, что во время диеты многие люди жалуются на усталость и нехватку сил. Поэтому во время похудения они не могут посещать тренажерный зал, который помог бы им сбросить вес без вреда для здоровья.

В результате диеты могут просто ухудшить состояние человека, что является весьма опасным.

Здоровье

В зависимости от вида диеты могут быть особые неприятные последствия. Чаще всего наблюдается ослабление иммунной системы, так как организм не получает нужную порцию витаминов, антиоксидантов и минералов. Люди становятся подвержены простуде.

Появляются проблемы с мочеполовой системой и работой кишечника.

По этой причине лучше всего худеть с помощью правильного питания и физической активности.

Источник: www.belnovosti.by