Как нужно есть в путешествии, чтобы не привезти домой лишние килограммы: 3 совета, которые не дадут поправиться

0 0

Во время путешествия, наверное, каждый из нас стремится отведать разнообразные национальные блюда – да побольше. 

В результате мы возвращаемся домой не одни, а с запасом, отложившимся на талии и бедрах. К счастью, если вы будете соблюдать несколько простых правил, вам удастся и национальную кухню попробовать, и лишний вес не набрать.

Не сидите на диете перед отпуском

Чтобы чувствовать себя уверенно на пляже и отлично выглядеть на фотографиях, многие люди перед поездкой на море садятся на диету. Так делать не стоит из-за того, что строгие ограничения часто приводят к срывам. 

Чем больше ограничений вы накладываете на свое питание, тем вероятнее, что во время отдыха вы начнете переедать. Для похудения достаточно увеличить потребление овощей и пить больше воды.

Откажитесь от системы «все включено»

Во многих отелях предусмотрена система «все включено», из-за которой вам понадобится взять всю свою волю в кулак, чтобы бороться со своими желаниями, ведь вокруг будет много вкусной и доступной еды.

Как нужно есть в путешествии, чтобы не привезти домой лишние килограммы: 3 совета, которые не дадут поправиться

Фото: © Белновости

Лучше выбрать номер с завтраком и обедать и ужинать в ближайших кафе и ресторанах. Так вы не будете зависеть от отеля и сможете познакомиться с местной кухней и культурой.

Пейте воду

Необходимо пить воду в достаточном количестве, во-первых, для того чтобы поддерживать водный баланс, а во-вторых, для того чтобы не переедать, так как люди часто путают голод с жаждой. 

Если вы не уверены, что именно испытывает ваш организм, попробуйте выпить стакан воды. Если неприятные ощущения в желудке или горле исчезли, скорее всего, вы просто хотели пить.

Специалисты рекомендуют завести привычку пить воду за 5-15 минут до еды, чтобы заполнить желудок и уменьшить количество потребляемой пищи.

Ранее мы рассказывали об ошибках, которые мешают похудеть.

Проверено редакцией

Как нужно есть в путешествии, чтобы не привезти домой лишние килограммы: 3 совета, которые не дадут поправиться

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.