Как похудеть без диет и тренировок: ответ диетолога

Весной, когда хочется снять тяжелые пальто и теплые свитера, особенно актуален для некоторых вопрос лишнего веса. 

Все-таки на зимний период приходится множество праздников, а в дни снегопада и мороза выходить на улицу и заниматься спортом захочет не каждый. В итоге появляется проблема, которая касается лишних сантиметров на талии или бедрах.

При этом многие, кто задумывается о похудении, мечтает, чтобы лишний вес уходил без усилий. 

Но мало кто знает, что такое действительно возможно.

Фото: Pixabay

Подробнее рассказала специалист по питанию Оксана Панова, сообщает «Доктор Питер».

Она отметила, что очень важен для человека завтрак, в котором должны быть белки, жиры и углеводы. Это поможет избегать перееданий. 

При этом надо отказаться от больших тарелок, а есть нужно медленно, но при этом очень хорошо и долго следует пережевывать пищу. 

Диетолог Панова добавила, что в рационе должно быть больше белка. Но от некоторых продуктов лучше отказаться, к примеру, от фастфуда, колбас, сладостей, жареной и жирной пищи, а также от соусов, в которых много калорий. 

Кроме этого, если человек хочет похудеть, то очень важно высыпаться. 

Не будет лишним добавить больше физической активности. К примеру, можно отказаться от лифта и всегда пользоваться только лестницей.

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by