Как похудеть к лету без вреда для здоровья: диетолог раскрыла секреты стройной фигуры
Знающие люди начинают худеть к лету сразу после новогодних праздников.
Но как бы то ни было, желание достичь желанных показателей не должно быть важнее собственного здоровья.
О том, как правильно худеть к лету и когда нужно начинать, в интервью МИР24.TV рассказала диетолог-нутрициолог, детский эндокринолог Марина Стефанюк.
Здоровое похудение
1. Чтобы сбросить лишний вес к лету и не угробить здоровье, эксперт советует худеть постепенно.
Нужно отказаться от резких ограничений и экстремальных диет.
Фото: © Белновости
2. В рацион следует включить доступные продукты питания, а методы и цели должны быть разумными.
Важно помнить, что быстрая потеря веса зачастую дает обратный результат, когда вес после завершения курса возвращается и порой даже с лихвой.
Так случается из-за того что организм ошибочно воспринимает похудение как стрессовую ситуацию и начинает запасаться энергией.
В итоге замедляется обмен веществ, и вес никуда не уходит.
Вот поэтому и рекомендуется придерживаться плавного перехода к новому рациону.
3. Также необходимо следить за тем, что даже на диете рацион должен оставаться сбалансированным.
Желательно на этот период включить овощи, бобовые, крупы и сезонные фрукты.
Не забывайте, что похудение немыслимо без физической активности, а еще лучше обратиться за консультацией к врачу.
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by