Как приготовить салат с тунцом без майонеза: отличный обед для худеющих

Большинство диет подразумевает отказ от чересчур жирных продуктов – в частности, майонеза.

Поэтому рецепт салата с тунцом, который не нуждается в этом соусе, придется как нельзя кстати, если вы хотите скинуть к лету парочку килограммов.

Этот овощной салат имеет приятный пикантный вкус, а готовится легко и быстро.

Для этого вам понадобится:

Фото: © Белновости 200 г консервированного тунца; 0,5 кочана пекинской капусты; 200 г консервированной кукурузы; 1-2 вареных яйца; соевый соус; оливковое масло; лимонный сок.

Первое, что стоит сделать, чтобы сэкономить свое время, – поставить вариться яйца.

А пока займитесь другими ингредиентами – жидкость из банки с консервированным тунцом стоит слить и размять рыбу вилкой.

Банку с кукурузой тоже стоит освободить от маринада.

После этого можете нарезать пекинскую капусту на кусочки среднего размера, а также яйца – к этому моменту они как раз должны были свариться. Яйца стоит разрезать на 4 части.

Переложите все ингредиенты в глубокую тарелку и перемешайте.
Осталось заправить салат смесью из лимонного сока, соевого соуса и масла и можете подавать к столу.

Автор: Елена Шимановская

Источник: www.belnovosti.by