Как сбросить вес после новогодних праздников

Многие мужчины и женщины сталкиваются с проблемой лишних килограммов, которые были набраны в период длительных праздников.

При возвращении к своему привычному образу жизни могут начаться комплексы, поскольку человек во время отпуска или каникул слишком сильно расслабился. К примеру, переедал, выбирал калорийную и вредную еду, много времени лежал на диване и забывал про физическую активность. 

Но мало кто знает, что в неделю можно сбрасывать до 500 граммов веса, если знать некоторые тонкости.

Подробнее об этом рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Елена Соломатина.

Фото: Pixabay

Она пояснила, что сбрасывать вес надо постепенно.

Медик отметила, что в первую очередь надо снизить количество энергетической ценности на 250-500 ккал в сутки. 

Кроме этого, важна физическая активность.

Если соблюдать эти простые правила, то вес будет уходить плавно и без проблем. Можно рассчитывать, что при таком режиме в неделю можно терять до 500 граммов лишнего веса. 
 

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by