Как за неделю избавиться от 5 кг: отказываться от вкусной еды не придется
Суп из капусты стал главным инструментом для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Его готовят из свежих овощей: томатов, сладкого перца, сельдерея, лука и неочищенного риса, что обеспечивает низкую калорийность и насыщение.
Каждый день диеты разрешает добавлять к супу новые продукты — от фруктов до отварной курицы. Это позволяет избежать чувства голода и делает рацион разнообразным, несмотря на строгие ограничения.
Фото: © Белновости
Эксперты подчёркивают: метод рассчитан на короткий срок, не более семи дней. Повторять курс можно только после трёхнедельного перерыва, чтобы не нарушить метаболизм.
Диетологи объясняют эффективность супа резким сокращением углеводов и жиров. Организм начинает расходовать запасы, а отсутствие соли в рецепте выводит лишнюю жидкость. Это даёт моментальный, но кратковременный результат.
Главный плюс диеты — отсутствие сложных правил. Не нужно считать калории или взвешивать порции: основное блюдо едят в любом количестве, дополняя его разрешёнными продуктами по графику.
Суп готовится быстро — все ингредиенты варятся до мягкости, а зелень добавляется в конце для сохранения витаминов. Блюдо можно хранить в холодильнике 2-3 дня, что экономит время на готовку.
Первый день посвящён только супу и фруктам, кроме бананов. На второй добавляют свежие овощи, на третий — овощи и фрукты. Четвёртый день разрешает нежирное молоко, а пятый — куриную грудку или рыбу.
К концу недели рацион становится сытнее, но калории остаются минимальными. Такой подход помогает постепенно адаптироваться к изменениям без стресса.
Критики метода напоминают: потеря веса происходит за счёт воды и мышц, а не жира. После возвращения к привычному питанию килограммы могут вернуться.
Для закрепления результата диету сочетают с физической активностью и контролем порций. Это помогает сохранить лёгкость и не провоцирует резкий набор веса.
Капустный суп — экстренный вариант для особых случаев. Он не заменяет сбалансированное питание, но становится помощником, когда нужно быстро влезть в любимое платье или джинсы.
Попробовать такой способ стоит тем, кто ценит простоту и готов мириться с временными ограничениями. Главное — помнить: здоровье важнее сиюминутных цифр на весах.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by