Какая польза от употребления капусты и кому ее категорически нельзя есть

Белокочанная капуста – это один из самых популярных овощей. Из капусты готовится множество блюд. 

В ее составе можно встретить: калий, серу, кальций, полезные жиры, фосфор, клетчатку и многое другое. 

Однако стоит детальнее разобрать вред и пользу этого овоща.

Какая польза у капусты

Состав капусты сбалансированный и очень полезный. Также можно вспомнить интересный факт: в капусте содержится столько же витамина С, как и в лимонах. Этот овощ отличается низкой калорийностью. На 100 г всего 28 калорий.

Фото: © Белновости

Если отмечать другие полезные свойства, то капуста положительно влияет на пищеварительные процессы в организме. Также овощи положительно влияет на метаболизм, так как очищает организм от токсинов, шлаков и холестерина.

Кому нельзя потреблять капусту

Капуста противопоказана в следующих ситуациях:

1)    Панкреатит.

2)    После хирургических вмешательств на органы ЖКТ.

3)    Детям до двух лет.

Вред от капусты

Глядя на состав и полезные свойства, этот овощ может показаться идеальным. А разве все очевидно? 

У капусты есть и вред, который нельзя игнорировать. Ключевую опасность представляет чрезмерное потребление. В этом случае может проявиться вздутие живота, диарея и рвота. 

Также от потребления капусты стоит отказаться людям, у которых присутствуют проблемы с щитовидной железой.

Автор: Игорь Зур
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by