Какие 5 неочевидных ошибок не дают похудеть: мнение диетологов

Некоторые люди пребывают в уверенности, что они худеют правильно, однако показатели веса стоят на месте.

В редких случаях это действительно может быть связано с проблемами организма.

В основном лишний вес не хочет уходить из-за допущенных ошибок.

В чем они состоят

Забываете о «правиле яблока»

Не все знают о том, что у человека, следящего за фигурой, в холодильнике всегда припасено немало яблок. Этот фрукт является настоящей находкой для худеющего.

Фото: © Белновости

Основное правило состоит в том, чтобы при приступах голода съедать яблоко. Это поможет защититься от переедания, а также улучшить состояние здоровья.

Не пьете 2 литра воды

Даже самая эффективная диета в мире не позволит вам сбросить вес в том случае, если вы не выпиваете суточную норму воды. Именно жидкость позволяет выводить из организма шлаки, токсины, соли.

Поэтому строго следите за суточной нормой воды.

Не знаете, сколько едите на самом деле

Многие люди на самом деле и не подозревают, какое количество калорий употребляют в течение дня. Некоторые принципиально не придают этому вопросу значения, другие же ленятся подсчитывать.

Иногда даже обычный суп может становиться причиной переедания, если готовить его на красном мясе с зажаркой из овощей.

Поэтому стоит анализировать свое питание.

Малоподвижный образ жизни

Отсутствие нормальной физической активности приводит не только к набору веса, но и к развитию опасных заболеваний.

Если спортивные занятия вам не по вкусу, то можно сконцентрироваться на ходьбе и выполнению несложных упражнений дома.

Забываете про дневник

Эксперты рекомендуют всем худеющим завести дневник, в котором нужно честно и объективно фиксировать все то, что вы пьете и съедаете в течение дня.

Проанализировав свои записи, можно найти источники пустых калорий и вредной пищи, от которых будет разумнее отказаться.

Источник: www.belnovosti.by