Какие полезные продукты нужно есть во второй половине августа для улучшения здоровья и фигуры: советы экспертов

Во второй половине августа природа невероятно щедра на полезные продукты, поэтому стоит обогащать свой организм витаминами и минералами.

Если правильно составить свое меню, то можно провести профилактику множества заболеваний, улучшить настроение и самочувствие, а также сбросить вес.

Какие продукты станут самым лучшим дополнением к рациону

Виноград

К этому времени многие сорта уже успевают созреть, поэтому эксперты рекомендуют начинать употреблять их в пищу. В составе винограда фигурируют ценные кислоты, витамины и минералы.

Однако со сладкими сортами стоит проявлять осторожность, так как они приводят к набору веса вне зависимости от небольшой калорийности.

Фото: © Белновости

Помидоры

К концу лета на прилавках рынков и магазинов можно увидеть разнообразие сортов данного популярного овоща. Помидоры помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, что позволяет увеличить продолжительность жизни.

Томаты не способствуют набору веса. Если включить их в состав легкого овощного салата, то можно быстро сбросить вес.

Ежевика

Ягоды являются отличным средством для похудения, поскольку являются натуральной витаминной добавкой. Ежевика обладает не только ярким и необычным вкусом, но и весьма впечатляющим составом.

В порции ягод можно найти витамины А, группы В, бета-каротин, Е, К, калий, железо, марганец, медь и цинк.

Арбузы и дыни

В небольшом количестве эти вкусные плоды можно употреблять даже во время диеты, поскольку они помогут очистить организм от шлаков и воды.

В целом употребление арбуза и дыни улучшает состояние здоровья и кожи.

Яблоки

В середине августа созревают многие сорта яблок, которые обладают приятным вкусом. Поэтому можно смело готовить на основе фруктов пироги, джемы и другие кондитерские изделия.

Яблоки являются одним из лучших продуктов для избавления от лишнего веса.

Источник: www.belnovosti.by