Немецкий кардиолог рассказал, от каких продуктов нужно отказаться для здоровья сердца и сосудов

0 0

Отказавшись от употребления определенных продуктов, можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом сообщает дзен-канал «Кухня Технолога» со ссылкой на книгу немецкого кардиолога Йоханнеса фон Борстеля «Тук-тук, сердце!».

От каких продуктов нужно отказаться для здоровья сердца и сосудов

Во-первых, необходимо свести к минимуму употребление насыщенных, гидрогенизированных и транс-жиров.

Взрослому здоровому человеку рекомендуется употреблять не больше 80 граммов жира в день.

Во-вторых, сахар. Высокий уровень сахара в крови – одна из основных причин отложений в сосудах.

Немецкий кардиолог рассказал, от каких продуктов нужно отказаться для здоровья сердца и сосудов

Фото: © Белновости

Употребляя сахар в большом количестве, можно заработать не только сахарный диабет, но и атеросклероз.

И в целом желательно заменить простые углеводы сложными, длинноцепочечными.

Проверено редакцией

Немецкий кардиолог рассказал, от каких продуктов нужно отказаться для здоровья сердца и сосудов

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.