Врач развеял миф о пользе ПП-десертов

Многие мужчины и женщины, которые стремятся сохранить стройную фигуру, стараются не просто выбирать здоровую пищу и заниматься спортом, но и находят альтернативу любимым тортам и шоколадкам. 

Выбор при этом они могут отдавать ПП-десертам.

Такие продукты действительно менее вредны, но при этом важно понимать, что такие угощения могут быть не менее калорийными обычных.

Об этом рассказал диетолог Олег Ирышкин, сообщает «Лента.ру».

Фото: Pixabay

Но не стоит запрещать себе десерты. Это грозит стрессом, срывами. 

Главное при  этом, чтобы на продукты с добавлением сахара должно приходиться не более 10 процентов калорий от суточного рациона.

Ирышкин отметил, что можно заменить конфеты на желе из фруктов или пастилу без сахара.

Кроме этого, обратить внимание также стоит на конфеты из сухофруктов с семенами, орешками и т.д., поскольку в них есть клетчатка.

Если говорить про торты на кокосовой или миндальной муке, то в таком продукте много жиров, а калорийность двух десертов не отличается.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by