Что лучше пить на ночь: кефир или молоко

Вопреки распространенному мнению, употреблять молоко перед сном не так уж и полезно.

Почему на ночь лучше пить кефир, а не молоко, рассказала диетолог, фитотерапевт, дерматовенеролог, рефлексотерапевт, доктор медицинских наук Марият Мухина. 

Мнение эксперта приводит портал «Роскачество».

Что лучше пить на ночь: кефир или молоко

Кефир. Чтобы молоко усвоилось, его нужно пить минимум за 2 часа до сна.

Кефир же благодаря содержащимся в нем бактериям хорошо усваивается, его можно пить прямо перед сном.

Фото: © Белновости

Кроме того, из кефира лучше усваивается кальций. А еще кефир не так сильно ухудшает усвоение железа.

Кефир как напиток полезнее молока именно для взрослых людей, – отметила диетолог.

Ранее мы рассказывали, почему во время похудения не стоит есть даже отварной картофель.

Проверено редакцией

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by