Диета на кальмарах: как морепродукт помогает избавиться от лишних килограммов

Что если деликатес из морских глубин станет ключом к идеальной фигуре? Необычный подход к питанию набирает популярность среди тех, кто хочет преобразить тело без жестких ограничений.  

Кальмаровое мясо — низкокалорийный источник белка, богатый калием и аминокислотами. Эти элементы поддерживают мышцы, улучшают работу сердца и нормализуют обмен веществ.  

Главное преимущество диеты — быстрое снижение веса. Блюда из кальмаров насыщают надолго, а разнообразие рецептов предотвращает срывы.  

Фото: Pixabay

Однако метод не подходит беременным, кормящим и людям с заболеваниями желудка. Перед началом курса важно проконсультироваться с врачом.  

Результаты зависят от исходных данных: за неделю уходит до 7 кг. Чем выше начальный вес, тем заметнее прогресс в первые дни.  

Свежие кальмары имеют розоватый оттенок и нейтральный запах. Желтизна или резкий аромат говорят о низком качестве продукта.  

Для приготовления тушки очищают от кожицы, режут кольцами и варят 30 минут в воде с добавлением белого вина. Соль используют минимально.  

Кальмары сочетаются с овощами, зеленью, яйцами и нежирными сырами. Комбинации ускоряют метаболизм и усиливают жиросжигание.  

Питаются 4 раза в день, делая упор на белок и клетчатку. Между приемами пищи пьют воду или зеленый чай — это выводит лишнюю жидкость.  

Пример дневного рациона: утром — салат с морепродуктом, перекус — сыр, обед — кальмары с овощами, ужин — запеченное яблоко.  

Методика не только уменьшает объемы, но и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Многие отмечают прилив энергии и легкость.  

Чтобы сохранить результат, калорийность повышают постепенно. Достаточно заменять один прием пищи легким салатом с кальмарами — вес останется стабильным.

Проверено редакцией

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by