Диетолог дал необычный совет для похудения

Избавиться от лишнего веса поможет тщательное пережевывание пищи.

В этом убежден диетолог Карлос Андрес Сапата.

Необычный совет худеющим эксперт дал в разговоре с El Сonfidencial.

Фото: © Белновости

Как жевать, чтобы похудеть

Сапата призвал не загонять себя в жесткие рамки, исключая из рациона те или иные продукты.

По его мнению, необходимо сделать акцент на самом процессе употребления пищи. 

А именно тщательно пережевывать каждый кусочек – минимум 30 раз.

Как пояснил эксперт, когда человек ест медленно, организм быстрее получает сигнал о насыщении.

Тем самым естественным образом сокращается количество съеденного.

Если же постоянно есть быстро, можно получить не только лишние килограммы, но и проблемы с пищеварением, добавил диетолог.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by