Диетолог назвала подходящий ужин, который помогает сохранить стройность

0 0

Качество и количество еды, которую съедает человек в вечернее время, сказывается на его самочувствии утром. Поэтому надо серьезно подходить к выбору продуктов в свое меню.

Поздние перекусы, сладости и другие калорийные продукты опасны для фигуры.

Специалисты рекомендуют ранние и полноценные ужины в рамках здорового питания. Об этом пишет «Газета.Ru».

Надо стараться ужинать в комфортное время, чтобы не успеть проголодаться до времени, когда будет пора отходить ко сну. При этом также не должна беспокоить тяжесть в желудке.

Диетолог назвала подходящий ужин, который помогает сохранить стройность

Фото: Pixabay

Диетолог Светлана Павличенко рассказала, что нужно делать, чтобы сохранить стройность.

Она порекомендовала несколько раз в неделю отказываться от животного белка и заменять его на растительный, к примеру, можно обратить внимание на фасоль или бобы.

Не стоит перебарщивать с солью. Переизбыток негативно скажется на состоянии организма, будет удерживать воду и приведет к отекам.

Важно, как отметила доктор Павличенко, внести в рацион белки и клетчатку. По словам специалиста, идеальный ужин включает овощной гарнир, а также курицу или рыбу.

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.