Эксперт опровергла 5 популярных мифов о питании и здоровье ЖКТ

Многие популярные рекомендации по питанию не соответствуют действительности, предупредила гастроэнтеролог Софья Бакаева.

Пять самых популярных мифов о питании и здоровье желудочно-кишечного тракта эксперт развеяла в своем телеграм-канале.

В какие мифы о питании пора перестать верить

Во-первых, весьма распространено заблуждение о том, что во время еды нельзя пить воду.

На самом деле употребление воды во время еды не разбавляет желудочный сок и не замедляет пищеварение.

Во-вторых, мифом является утверждение о том, что нужно есть три раза в день.

Фото: © Белновости

По словам Бакаевой, можно есть и два раза в день, и 5-6 раз, главное – сбалансированность рациона. 

В-третьих, пора перестать верить в то, что острая еда повреждает желудок.

Острота в еде, пояснила гастроэнтеролог, обычно связана с капсаицином. Воздействуя на рецепторы, он вызывает ощущение жжения. Однако слизистую желудка это вещество не повреждает.

В-четвертых, вопреки распространенному убеждению, пищеварение не прекращается во время сна.

По словам врача, все советы по последнему приему пищи перед сном даются для профилактики изжоги, а не потому, что ЖКТ работает по часам.

Пятый миф – если ничего не болит, значит, с ЖКТ все в порядке. 

Некоторые болезни пищеварительной системы, предупредила Бакаева, могут протекать без выраженной боли, поэтому нужно регулярно проверяться.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by