Яичница или вареные яйца: что на самом деле вреднее есть

Яйца – очень полезный продукт, однако важно правильно их готовить.

Рассказываем, в каком виде полезнее всего есть яйца.

Что полезнее: вареные яйца или яичница

Специалисты по правильному питанию настоятельно рекомендуют отдавать предпочтение вареным яйцам. 

Особенно актуальна эта рекомендация для людей, придерживающихся здорового питания и следящих за весом.

Жарить яйца диетологи не рекомендуют. И даже вареные яйца нельзя употреблять часто и в большом количестве.

Фото: © Белновости

Приготовленные любым способом яйца рекомендуется есть не чаще трех-четырех раз в неделю.

Также диетологи советуют сочетать яйца с зерновым хлебом и овощами.

Проверено редакцией

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by