Как быстро оздоровить неправильный рацион

Вредные привычки в еде негативно сказываются на состоянии кишечника, а значит, что страдает и весь организм.

Именно по этой причине надо включать в свой рацион здоровые продукты, которые способны справиться с проблемой.

Подробнее об этом рассказала диетолог Анастасия Ефимова во время беседы с представителями издания aif.ru.

Она назвала продукты, которые надо включить в меню.

Фото: © Белновости

В первую очередь речь идет про льняное семя, овес, кефир, брокколи и зеленый чай.

О каждом продукте она рассказала подробнее.

Так, к примеру, брокколи, брюссельская и белокочанная капуста помогают поддерживать кишечную флору и иммунитет. Что касается кефира, то напиток является пробиотиком и улучшает состояние кишечника.

Мощные антиоксиданты можно найти в зеленом чае.

Овес помогает развитию бактерий, полезных для здоровья кишечника, а также снижает риск заболеваний сердца и сосудов, предотвращает появление сахарного диабета. Кроме этого, продукт богат витаминами.

Льняное семя нормализует пищеварение, положительно сказывается на уровне холестерина.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by