Как питаться зимой, чтобы убрать выпирающий живот: мягкий способ борьбы с жиром на животе 

0 1

Холодная пора года непременно ассоциируется с набором веса, снижением активности и часто испытываемым желанием полениться.

Но даже в такое время не станет препятствием к желаемой форме, если придерживаться определенных правил в питании.

Зимнее питание для снижения жира на животе

Причина выпирающего живота – не всегда лишний вес. Иногда наличие животика объясняется вздутием в ЖКТ или отеком в этой области.

Это значит, что особое внимание стоит уделять не только тем продуктам, которые обладают жиросжигающим эффектом, но и пище, способной улучшить метаболизм и поддержать здоровую микрофлору кишечника.

Летом с этой задачей справляются зелень, овощи и фрукты с большим содержанием в них клетчатки.

Как питаться зимой, чтобы убрать выпирающий живот: мягкий способ борьбы с жиром на животе 

Фото: © Белновости

В зимний же период в рацион стоит добавлять побольше сезонных продуктов.

Среди них – свекла, тыква, цитрусы, яблоки, редька и листовые овощи.

Полезны будут и ферментированные продукты, к которым относятся квашеная капуста, мягкий сыр, кефир, домашняя комбуча (с минимальным количеством сахара) и проч.

Такое питание способствует улучшению микробиома кишечника и косвенно помогают уменьшить объем живота.

Проверено редакцией

Как питаться зимой, чтобы убрать выпирающий живот: мягкий способ борьбы с жиром на животе 

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.