Какие 5 продуктов нужно включить в диету для красивой и молодой кожи: советы специалистов

0 0

Для того, чтобы кожа даже в зрелом возрасте выглядела достойно, нужно соблюдать особую диету.

СодержаниеКакие продукты помогут справиться с данной задачей?ПомидорыСельдь, скумбрия и другая жирная рыбаКешьюБрокколиЧернослив

Придерживаться ее не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

Достаточно обеспечить организм нужными нутриентами для того, чтобы кожа обладала способностью к регенерации и противостояла возрастным трансформациям.

Какие продукты помогут справиться с данной задачей?

Помидоры

Когда начнется сезон свежих овощей, важно употреблять томаты ежедневно. С их помощью можно добиться весьма впечатляющих результатов.

Какие 5 продуктов нужно включить в диету для красивой и молодой кожи: советы специалистов

Фото: © Белновости

Благодаря включению помидоров в рацион можно уменьшить ущерб, который причиняется солнцем. Овощи способствуют устранению прыщей, а также способствуют сохранению молодости кожных покровов.

Сельдь, скумбрия и другая жирная рыба

В рекомендациях по питанию часто можно встретить упоминания о дорогих сортах рыбы, которые безусловно являются полезными для молодости организма и кожи.

Но и привычные нам скумбрия с сельдью могут оказать такое же положительное влияние. Однако стоит упомянуть, что стоит отдавать предпочтение слабой степени посола, если речь идет о селедке. Скумбрию же лучше запекать.

Кешью

Эксперты отмечают, что этот сорт орехов особенно полезен для сохранения безупречно молодой кожи. С помощью кешью можно стимулировать кожный покров к самообновлению.

Орех способен также справиться с проблемой сухости кожи.

Брокколи

Если вы хотите, чтобы кожа оставалась безупречно эластичной и упругой, а также обладала ровным красивым цветом, то брокколи должна присутствовать в рационе несколько раз в неделю.

Продукт также эффективен в борьбе с серьезными заболеваниями, с которыми может столкнуться человек после 40 лет.

Чернослив

Мало кто знает о том, что регулярное употребление чернослива не только поможет сохранить красоту кожного покрова, но и окажет значительную помощь в сохранении «молодого» овала лица.

Чернослив крайне полезен людям, которые наблюдают заметные признаки старения раньше времени.

Автор: Марина Михалап

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.