Какие 5 продуктов питания должны быть в рационе в сентябре: рекомендации диетологов

Сентябрь является прекрасным месяцем для того, чтобы питаться правильно, поскольку на рынках и в магазинах в изобилии продаются сезонные овощи, фрукты и зелень.

Ряд продуктов питания должны входить в рацион регулярно в течение месяца.

На какие варианты нужно обратить внимание

Виноград

Настала пора, когда можно смело наслаждаться сладким виноградом, который не только радует своим вкусом, но и положительно влияет на организм.

Не все знают о том, что виноград используется для детоксикации организма. Также этот продукт невероятно полезен для кишечника.

Фото: © Белновости

Инжир

Этот продукт эксперты рекомендуют включить в свой рацион питания людям, которым требуется восстановить работу иммунной системы.

Инжир также может похвастаться богатым минеральным составом, что помогает укрепить костную ткань.

Груши

Эксперты рекомендуют употреблять данный продукт питания при нестабильных показателях давления. У гипертоников они станут ниже, а у людей с пониженным давлением показатели повысятся.

Груши способны очистить организм от токсических соединений, благодаря чему восстановится корректная работа внутренних органов.

Ежевика

Если вы любите ягоды, то однозначно обратите внимание на ежевику. Этот продукт питания способен предотвратить ряд болезней сердечно-сосудистой системы.

Также ежевика богата антиоксидантами и может стать неплохим источником железа.

Кукуруза

Этот продукт питания способен улучшить работу органов желудочно-кишечного тракта и вывести из организма токсины. Также с помощью кукурузы можно решить проблему бессонницы.

Не забывайте о том, что данный продукт питания богат витаминами и минералами, поэтому на него однозначно стоит обратить свое внимание.

Источник: www.belnovosti.by