Какие проблемы могут быть у веганов и сыроедов: такая диета не проходит бесследно 

0 0

Как бы не хотелось верить в обратное, но ни веганство, ни сыроедение нельзя отнести к здоровому питанию.

Обе этих диеты могут вызвать немало проблем.

Начнем с веганской диеты, которая подразумевает исключение всех животных продуктов.

Во-первых, стоит отметить, что этот тип питания требует тщательного подхода, и вам придется потратить немало сил и денег, если вы хотите его придерживаться.

Помимо трат на еду, предстоит покупка добавок, ведь в растительной пище сложно найти необходимое количество ряда важных элементов.

Какие проблемы могут быть у веганов и сыроедов: такая диета не проходит бесследно 

Фото: © Белновости

К ним относится витамин В12. Железо, кальций, Омега-3 жирные кислоты, йод, цинк и т.д.

Учитывайте и тот факт, что вас ждут регулярные медицинские проверки, чтобы отслеживать уровень этих важных элементов и мониторить состояние здоровья.

Если же пренебречь этими «условностями», то можно «познакомиться» с анемией, остеопорозом, неполадками в работе нервной системы и прочими негативными последствиями.

Что касается сыроедения, то, как понятно из названия, допускается употребление исключительно сырых продуктов.

Будете ли вы готовы к этому шагу, когда узнаете, что нет никаких научных доказательств того, что сыроедение омолаживает организм?

Наоборот, в результате такой диеты нередко появляется дефицит белков, полиненасыщенных и насыщенных жирных кислот, а также проблемы с пищевым поведением.

А еще такое питание строится на большом количестве клетчатки – у неподготовленного человека эта особенность диеты может привести к проблемам с пищеварением. Работа кишечника даст сбой, а микроэлементы перестанут усваиваться. 

Проверено редакцией

Какие проблемы могут быть у веганов и сыроедов: такая диета не проходит бесследно 

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.