Какие продукты надо убрать из рациона осенью: комментарий доктора

Осенью нужно внимательно относиться к своему рациону, чтобы не испортить иммунитет.

Все-таки продукты, которые выбирает человек, влияют на состояние здоровья.

Нутрициолог Вероника Гусакова в эфире «Пятого канала» перечислила ряд продуктов, которые нужно сократить в своем меню или следует полностью отказаться от них.

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораОпубликовано: 23.09.2023 07:32

Во-первых, необходимо помнить про норму сахара.

Фото: © Белновости

Как отметила специалист в день можно употребить не более 10 процентов сахара от суточной калорийности. Поэтому от сладких завтраков, булочек и хлеба, конфет, а также газировки и фруктовых соков лучше отказаться. В них слишком много сахара.

Вредит здоровью и переизбыток соли, а особенно опасна та, которая в скрытом виде содержится в колбасах, сосисках и консервах, сырах.

Кроме этого, отказаться желательно от алкоголя.

Также в список вредных продуктов входит кофеин. В день допустимо выпивать не более трех чаек кофе. Заменить напиток можно на другие теплые напитки, супы.

Источник: www.belnovosti.by