Какие продукты питания нельзя есть на завтрак: диетологи составили список

Первый прием пищи должен состоять из подходящих продуктов питания, если вы хотите не только утолить голод, но и сохранить здоровье.

Некоторые привычные нам варианты являются весьма вредными для организма, особенно в том случае, если употреблять их на голодный желудок.

Какие продукты не стоит есть на завтрак

Колбаса

Если вы заботитесь о своем здоровье и фигуре, то лучше вообще исключить данный продукт из своего рациона. То же можно сказать о любых мясных полуфабрикатах.

Мало кто знает о том, что без вреда для здоровья можно съедать только 50 граммов мясных полуфабрикатов в сутки. Если же позавтракать колбасой, то это может не лучшим образом отразиться на фигуре и состоянии организма. К тому же, такой завтрак не защитит от чувства голода на длительный период времени.

Фото: © Белновости

Фруктовые соки

Многие считают, что приносят организму пользу, если по утрам выпивают стакан сока вместе с другими блюдами. Однако это весьма вредная привычка.

Даже если вы останавливаете выбор на свежевыжатом натуральном соке, в котором действительно присутствуют питательные вещества, то это негативно отражается на работе органов желудочно-кишечного тракта.

Поэтому вместо сока стоит пить воду, считают эксперты.

Свежие фрукты и овощи

Многие продукты данной категории нельзя употреблять в свежем виде на голодный желудок. Овощи лучше всего употреблять в отварном или тушеном виде.

В основном опасность свежих овощей и фруктов кроется для органов пищеварения. А вот банан, съеденный на голодный желудок, и вовсе способен ухудшить работу сердечно-сосудистой системы.

Кофе с выпечкой

Многие именно так и представляют свой завтрак — чашечка ароматного кофе с круассаном или булочкой. Если на регулярной основе формировать свой первый прием пищи таким образом, то можно ухудшить работу органов ЖКТ.

Также употребление мучных изделий может привести к ожирению.

Автор: Марина Михалап
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by