Сколько порций мороженого можно съедать в неделю без вреда для здоровья: ответ диетолога

Мороженое – это то лакомство, которое одинаково любят не только дети, но и взрослые.

Но при этом важно помнить некоторые правила, чтобы десерт не навредил организму. 

Об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова, сообщает издание «Известия».

Как отметила медик, здоровый человек может радовать себя таким угощением даже в зимнее время. Но важно помнить, что перебарщивать с продуктом нельзя. В неделю разрешается съесть до двух порций. 

Фото: Pixabay

При этом надо помнить, что продукт считается более калорийным, если добавить к нему глазурь, печенье, вафли или сиропы.

Калорийность от этого может повышаться в два раза и более. 

Поэтому людям с заболеваниями и лишним весом надо консультироваться с медиками перед добавлением сладости в рацион.

Стародубова добавила, что в щербете жира меньше, но надо обращать внимание на состав, поскольку сахара в таком продукте может быть больше. 

Желательно отдавать предпочтение молочному мороженому с добавлением ягод или фруктов. При этом не стоит сочетать десерт с другими калорийными и жирными продуктами в те дни, когда хочется мороженого. 
 

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by